Quando assunto é cuidar dos nossos fios de cabelos externamente tudo vale, desde de loções tópicas, como Minoxidil, Monovin-A como também hidratação, reconstrução, nutrição e por aí vai, não é mesmo meninas?
No entanto, não é de hoje que eu falo da importância, que também precisamos ter internamente, para que os nossos fios de cabelo, além de ter um bom crescimento também seja saudável.
E é claro, fazer ingestão de vitaminas ou suplementos capilares é fundamental, como por exemplo Pill Food, Pantogar, Imecap entre outros, para que o nosso organismo possa repor todos os nutrientes como sais mineiras, proteínas e vitaminas necessárias para manter as nossas madeixas lindas e saudáveis.
Entretanto, além de incluirmos esses suplementos capilares em nossa rotina diária, e cuidar dos nossos fios externamente também podemos buscar alternativas caseiras como sucos nutritivos para potencializar todos esses cuidados!
Confira só 6 receitas caseiras de sucos nutritivos super fácies e práticos, com ingredientes que todo mundo tem na geladeira.
Cenoura e Limão
A cenoura e o limão são ricos em vitaminas A e C, que são fundamentais para a saúde geral da fibra capilar, além do mais a cenoura consegue acelerar o crescimentos dos fios, porque consegue auxiliar na formação da queratina, que é a proteína que forma a estrutura capilar, dando força e elasticidade aos fios.
Além disso, as vitaminas A e C também são considerados muito eficientes no combate a oleosidade excessiva do couro cabeludo.
Ingredientes:
- 300 ml de água;
- 1 limão pequeno (ou ½ limão, se achar muito forte);
- ½ cenoura.
Modo de preparo:
Coloque todos os alimentos em um liquidificador ou mixer e bata bem. Beba logo em seguida para evitar a oxidação dos ingredientes e tomar e ficar com gosto amargo.
Suco vermelho
O suco vermelho nutritivo, é concentrado em muitos nutrientes fundamentais para a boa saúde dos nossos cabelos como os antioxidantes, que são grandes aliadas para manter a textura brilhante além de melhorar a qualidade e espessura do cabelo.
Além de possuir também vitaminas como B2, B5, B6 e B9 também possui minerais, iodo potássio, cobre magnésio.
Ingredientes
- 250 ml de água
- 1 cenoura
- 1 laranja
- 1 beterraba
- 4 morangos
Modo de preparo
Primeiro você vai precisar descascar a laranja, cenoura e a beterraba e por no liquidificador com a quantidade de água da receita, deixe bater por 3 minutos pelo o menos, e logo depois acrescente os morangos inteiros mas sem suas folhagens, e bata por mais uns 2 minutos. Beba a seguir.
Laranja e gengibre
A laranja todo mundo sabe que ela é rica em vitamina C além dela ser um betacaroteno, já o gengibre consegue recuperar a vitalidade, o brilho e a beleza dos fios de cabelo por ser um poderoso anti-inflamatório.
Ingredientes
- 200 ml de suco de laranja
- 1 cenoura
- 2 fatias de gengibre
Modo de preparo
Descasque e fatie a cenoura em pequenas rodelas e leve ao liquidificador, após adiciona o suco da laranja e bata tudo. Por último, acrescente os gengibres descascados e bata novamente. Beba sem coar.
Suco antiqueda
O famoso suco antiqueda, leva todos os 5 ingredientes nutritivos, super saudáveis e ricos em vitaminas. Além desse suco turbinar o crescimento do seu cabelo, ele vai combater a queda capilar, e os fios quebradiços.
- 1 pepino
- 1 cenoura
- 1 laranja
- meia unidade de beterraba
- salsa a gosto
Modo de preparo
Lave e descasque a cenoura, o pepino e a beterraba, coloque os alimentos no liquidificador e adicione o suco de 1 laranja com a salsa lavada. Bata bem tudo e bebe imediatamente.
Suco de mamão e laranja
As propriedades que o mamão trazem ao seu cabelo é de hidratação além de devolver a força, por o mamão e a laranja serem ricos em vitaminas e minerais que são fundamentais para a saúde capilar.
Ingredientes
- 100 ml de suco de laranja
- 100 ml de iogurt natural
- 1 quarto de mamão
- 1 colher de sobremesa germe de trigo
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- mel a gosto
Modo de preparo
Adicione todos os ingredientes da receita, com exceção mel no liquidificador e bata tudo. Adicione o mel a gosto, não é necessário coar.
Dicas de ouro
Para garantir que o seu corpo absorva 100% todos os nutrientes dos sucos nutritivos, o ideal seria que tomassem os sucos pela manhã e em jejum.
Além do mais, é importante saber que os sucos não são soluções milagrosos, e não vão funcionar da noite para o dia, o ideal é que você crie uma rotina diária de pelo o menos 30 dias e faça a ingestão do suco ideal para a necessidade do seu cabelo.
Espero que tenham gostado das dicas meninas, comentem abaixo quem aqui vai começar a tomar suco nutritivos ou já toma.
