Todos n\u00f3s j\u00e1 passamos por isso. Se voc\u00ea come\u00e7ou a se exercitar regularmente, provavelmente est\u00e1 experimentando as vantagens do exerc\u00edcio.<\/p>\n
Estabelecer h\u00e1bitos saud\u00e1veis pode ajudar a reduzir o estresse e ter um efeito realmente positivo no seu bem-estar f\u00edsico e mental.<\/p>\n
Se exercitar tamb\u00e9m vem com o inevit\u00e1vel: suor. Em nossas corajosas tentativas de restaurar a suavidade, o brilho e uma exist\u00eancia livre de suor, tentamos uma s\u00e9rie de coisas, desde lavar at\u00e9 escovar e passar xampu a seco, mas, no fim das contas, alguns desses m\u00e9todos est\u00e3o piorando as coisas.<\/p>\n
Os efeitos do suor no cabelo, tanto para cuidar dele quanto para manter um determinado penteado, podem ser uma grande barreira ao exerc\u00edcio para muitas pessoas, mas h\u00e1 v\u00e1rias maneiras de ir \u00e0 academia e ainda manter o cabelo saud\u00e1vel e o seu penteado.<\/p>\n
A fim de resgatar nossas tran\u00e7as, o cabeleireiro celebridade e co-diretor de cria\u00e7\u00e3o da ELEVEN Austr\u00e1lia, Joey Scandizzo, deu algumas informa\u00e7\u00f5es sobre os bloqueios p\u00f3s-treino e descobrir exatamente quais etapas tomar para minimizar os danos sem abandonar o exerc\u00edcio.<\/p>\n
Os danos que seu treino inflige em seu cabelo podem ser resumidos em dois grandes suspeitos: la\u00e7os de cabelo e suor.<\/p>\n
O suor em si n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o prejudicial ao cabelo, contudo ap\u00f3s o treino se voc\u00ea deixar o suor do cabelo secar, \u00e9 aqui que o dano pode ocorrer, isso pode levar ao entupimento dos fol\u00edculos e causar escama\u00e7\u00e3o ou irrita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
O alto teor de sal no suor tamb\u00e9m pode afetar a cor do cabelo se ele tiver sido tingido. Enquanto os la\u00e7os, “Os el\u00e1sticos para o cabelo s\u00e3o um dos maiores culpados por danos e quebras, e isso fica ainda pior quando voc\u00ea est\u00e1 malhando e colocando press\u00e3o adicional em um ponto de tens\u00e3o”, diz Scandizzo.<\/p>\n
Todavia h\u00e1 v\u00e1rias maneiras de ajudar a manter seu cabelo em boa forma enquanto se exercita<\/strong>. Ent\u00e3o vamos l\u00e1:<\/p>\n Escovar o cabelo ap\u00f3s o treino (enquanto estiver suado) pode ajudar a evitar que o suor fique obstru\u00eddo nas ra\u00edzes e no couro cabeludo. Isso pode distribuir os \u00f3leos de maneira mais uniforme da raiz \u00e0s pontas e permitir que o couro cabeludo respire. Escovar o cabelo vai estimular o couro cabeludo, trazer sangue \u00e0 superf\u00edcie e arejar o couro cabeludo p\u00f3s-treino, deixando-o respirar.<\/p>\n Parece que h\u00e1 dois erros espec\u00edficos<\/strong> de cuidados com os cabelos que todos n\u00f3s cometemos ap\u00f3s o suor.<\/p>\n O primeiro \u00e9 prender o cabelo quando ainda est\u00e1 \u00famido ou molhado. Se voc\u00ea lavar o cabelo ap\u00f3s o treino, certifique-se de sec\u00e1-lo completamente antes de amarr\u00e1-lo. Amarrar o cabelo molhado tamb\u00e9m pode causar quebras.<\/p>\n O segundo \u00e9 pegar um shampoo e condicionador velhos para lavar seus cabelos ap\u00f3s o treino. Se for lavar o cabelo ap\u00f3s a academia, certifique-se de usar um shampoo de boa qualidade em vez do shampoo fornecido pela sua academia.<\/p>\n Rabos de cavalo altos tendem a ser a escolha certa para a maioria dos praticantes de exerc\u00edcios, no entanto, \u00e9 recomend\u00e1vel a alternar de penteados de treino para treino para evitar colocar tens\u00e3o nas mesmas se\u00e7\u00f5es do cabelo repetidamente.<\/p>\n A tens\u00e3o repetida pode fazer com que o cabelo se rache e perca a elasticidade, al\u00e9m de colocar muito estresse na linha do cabelo, onde o cabelo \u00e9 naturalmente mais fino e fraco.<\/p>\n Algumas dicas de penteados s\u00e3o as tiaras de cabelo ou uma faixa de treino podem ajudar a minimizar o ac\u00famulo de suor no couro cabeludo e absorv\u00ea-lo durante o exerc\u00edcio.<\/p>\n As tiaras s\u00e3o particularmente \u00fateis para cabelos cacheados ou texturizados. Ajudam a manter o penteado em forma e a reduzir o crespo para quem gosta de pouco volume.<\/p>\n Tran\u00e7as ou trancinhas \u00e9 um penteado protetor, pode ajudar a proteger seu cabelo, e mesmo um treino exaustivo n\u00e3o danificar\u00e1 seu penteado.<\/p>\n Na verdade, existem v\u00e1rias etapas que podem ser tomadas para reduzir os danos causados pelo exerc\u00edcio, e nem mesmo \u00e9 necess\u00e1rio seguir todas elas.<\/p>\n Se voc\u00ea lava o cabelo ou n\u00e3o, depende de voc\u00ea, do seu tipo de cabelo e de como voc\u00ea gostaria que ele fosse, mas definitivamente n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio lavar o cabelo ap\u00f3s cada treino se voc\u00ea n\u00e3o quiser.<\/p>\n At\u00e9 porque embora lavar o cabelo do suor n\u00e3o seja uma m\u00e1 ideia, se voc\u00ea est\u00e1 se exercitando todos os dias, \u00e9 melhor evitar lavar o cabelo ap\u00f3s cada treino. Lavar o cabelo com muita frequ\u00eancia tamb\u00e9m pode contribuir para o ressecamento.<\/p>\n O shampoo a seco s\u00e9 muito frequente e geralmente \u00e9 o primeiro ponto de parada logo ap\u00f3s uma sess\u00e3o.<\/p>\n Eles s\u00e3o mais usados em cabelos secos e s\u00f3 endurecem em cabelos molhados e suados. \u00c9 por isso que \u00e9 melhor aplicar shampoo seco antes do treino, quando estiver seco. Esta \u00e9 uma medida preventiva que pode ajudar a reduzir a quantidade de suor, ao mesmo tempo que evita que seu cabelo pare\u00e7a oleoso ap\u00f3s o t\u00e9rmino do treino.<\/p>\n Cuidar da sua sa\u00fade e do seu cabelo tamb\u00e9m n\u00e3o se trata apenas do que voc\u00ea faz na academia ou durante o treinamento. Garantir uma dieta equilibrada, cuidar da sua sa\u00fade mental e reservar um tempo para descansar s\u00e3o todos igualmente importantes para ser saud\u00e1vel e cuidar do cabelo e da pele.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n\n