{"id":1818,"date":"2020-12-22T21:53:11","date_gmt":"2020-12-22T21:53:11","guid":{"rendered":"http:\/\/crescecabelo.com\/?p=1818"},"modified":"2022-02-21T12:28:40","modified_gmt":"2022-02-21T12:28:40","slug":"biotina-e-a-relacao-as-madeixas-quais-os-beneficios-como-tomar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crescecabelo.com\/biotina-e-a-relacao-as-madeixas-quais-os-beneficios-como-tomar\/","title":{"rendered":"Biotina e a rela\u00e7\u00e3o com as madeixas – Quais os benef\u00edcios? Como tomar?"},"content":{"rendered":"
Biotina, tamb\u00e9m conhecida como vitamina B7, \u00e9 uma vitamina essencial que faz parte do complexo B e que traz diversos benef\u00edcios para n\u00f3s.<\/p>\n
Ela atua no processo de metabolizar gorduras, prote\u00ednas e carboidratos, sendo extremamente essencial para quem busca ter uma pele, cabelos e unhas saud\u00e1veis.<\/p>\n
Claro, sabemos que n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 a ingest\u00e3o da vitamina que melhora o aspecto e a sa\u00fade do nosso corpo, pele, unhas e cabelos.<\/p>\n
Para que isso aconte\u00e7a de uma forma ainda mais eficiente \u00e9 necess\u00e1rio que tenhamos uma rotina e alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1veis, rica em vitaminas e minerais.<\/p>\n
Mas estamos aqui para falar da Biotina n\u00e3o \u00e9 mesmo?! Ent\u00e3o, vamos ao que interessa.<\/p>\n
Especialistas afirmam, ap\u00f3s uma s\u00e9rie de estudos, que a biotina ajuda no metabolismo de nutrientes no organismo e favorece a produ\u00e7\u00e3o de queratina, uma importante prote\u00edna que forma parte do cabelo, pele e unhas.<\/p>\n
A biotina tamb\u00e9m ajuda a regular os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, auxilia no ganho de massa muscular, diminui o colesterol e os triglicer\u00eddeos.<\/p>\n
Al\u00e9m disso ela auxilia a manter a pele e o couro cabeludo hidratado, promove o crescimento de fios mais fortes e resistentes, repara a sua espessura e previne a queda, al\u00e9m de garantir uma apar\u00eancia mais bonita e jovem.<\/p>\n
Quando a queda de cabelo acontece devido \u00e0 gen\u00e9tica, como \u00e9 o caso da alopecia androg\u00eanica, os efeitos da biotina aparentemente s\u00e3o mais limitados. Ela ajuda, por\u00e9m, sozinha ela n\u00e3o consegue recuperar 100% dos fios.<\/p>\n
Al\u00e9m dos benef\u00edcios que citei acima, a biotina tamb\u00e9m contribui na diminui\u00e7\u00e3o das caspas no couro cabeludo, previne o aparecimento de fios brancos, traz uma apar\u00eancia mais jovem aos fios, tornando-os mais brilhantes e resistentes e acelera o crescimento e surgimento de novos fios.<\/p>\n
Mas sem d\u00favidas, o principal benef\u00edcio da vitamina B7 \u00e9 o fortalecimento dos fios, o que resulta num cabelo mais cheio e saud\u00e1vel, evitando a queda e as quebras.<\/p>\n
A quantidade di\u00e1ria recomendada \u00e9 de 5 a 10 mg, essa quantidade pode ser obtida atrav\u00e9s da ingest\u00e3o de suplementos ou alimentos ricos nessa vitamina.<\/p>\n
Os principais alimentos com concentra\u00e7\u00e3o de biotina s\u00e3o gema de ovo, couve, espinafre, couve-flor, cenoura, cogumelos, am\u00eandoa, nozes, salm\u00e3o, sardinha, peito de frango e de peru, f\u00edgado bovino, queijos, morango, aveia, arroz integral, gr\u00e3os integrais, leguminosas.<\/p>\n
Caso voc\u00ea opte pelo suplemento \u00e9 importante dizer que n\u00e3o h\u00e1 uma dose exata recomendada de biotina, isso porque a quantidade de biotina presente no suplemente pode variar de acordo com a marca e com as propriedades presentes.<\/p>\n
Por isso \u00e9 importante que voc\u00ea procure um m\u00e9dico ou nutricionista para te avaliar e orientar em rela\u00e7\u00e3o a quantidade que deve ser consumida.<\/p>\n
N\u00e3o tenho defici\u00eancia de biotina, mas quero utiliza-la somente para os fios, tem como?<\/strong><\/p>\n Gra\u00e7as a medicina, hoje podemos utilizar a vitamina de forma especifica para conseguir os resultados que procuramos.<\/p>\n Atualmente temos no mercado suplementos capilares e shampoos de biotina.<\/p>\n Os suplementos capilares s\u00e3o uma das formas mais comuns de garantir os benef\u00edcios da biotina.<\/p>\n Ela serve justamente para repor componentes que s\u00e3o essenciais para que o fio cres\u00e7a e permane\u00e7a com a sa\u00fade em dia, sendo tamb\u00e9m procurada por aqueles que est\u00e3o buscando por solu\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas para ter fios maios fortes.<\/p>\n Uma das formas mais pr\u00e1ticas e mais eficazes de garantir os benef\u00edcios da B7 para as madeixas \u00e9 atrav\u00e9s do uso t\u00f3pico, cosm\u00e9ticos como shampoos, condicionadores e cremes de hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Isso porque o uso externo coloca a vitamina diretamente no local onde ela deve agir, ou seja, no couro cabeludo.<\/p>\n J\u00e1 existem diversas linhas no mercado nacional que contam com a vitamina na formula\u00e7\u00e3o. Quando o consumo dessa vitamina \u00e9 feito via oral, como \u00e9 o caso dos suplementos capilares, a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea \u00e9 que fica encarregada de \u201centregar\u201d a B7 ao bulbo capilar.<\/p>\n
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\n<\/em>Nesse caso, os benef\u00edcios internos n\u00e3o s\u00e3o contados, pois o produto \u00e9 aplicado na parte externa do corpo.<\/p>\nCuriosidade<\/h2>\n